Antes de entrar directamente en el tema, es necesario realizar algunas consideraciones:
Factores biológicos
Los pensamientos acerca del suicidio suelen aparecer cuando se presenta depresión, la cual, es un trastorno del estado de ánimo, donde los síntomas principales son un estado de ánimo bajo, tristeza, melancolía, pérdida de apetito, insomnio, desinterés por las actividades cotidianas e ideación suicida, estas ideas se presentan durante un periodo agudo de depresión o depresión mayor, por lo cual necesario acudir con un médico, psicólogo o psiquiatra, para recibir tratamiento.
Factores aprendidos
En la actualidad se ha visto un incremento considerable en las tasas de suicidio a nivel mundial, pero aquí no hablaremos de estadísticas, sino más bien de donde provienen estas ideas, una de las fuentes principales de estas ideas, las encontramos en internet y la televisión, muchas personas afirman que esto no es así, ya que el público debería poder sopesar aquellas ideas positivas transmitidas como aquellas que no lo son.
La realidad es que si bien, nos pueden parecer hasta entretenidas las series de televisión que hablan sobre estos temas, lo que muchas veces no consideramos, es que todo ello se queda en nuestro inconscientes, en algún lugar recóndito de nuestra memoria, por lo cual cuando nos encontramos en un momento difícil del cual creemos que no somos capaces de sobre llevar, estas ideas vuelven a nosotros, como una solución a nuestro problema, que siendo sincero ESTO NO SOLUCIONA TU PROBLEMA, ESTE CONTINUARA AHÍ, LO QUE HACEMOS ES EVITAR EL PROBLEMA CON ESTAS IDEAS O PLANTEAMIENTOS.
Otra de las fuentes comunes es la familia, lo aprendido en ella, hablamos desde nuestra familia nuclear (con quienes vivimos), hasta nuestra familia extensa (familiares lejanos), lamentablemente ahora es bastante común tener algún familiar el cual lo haya intentado como otros que lo hayan realizado.
Este tipo de conductas es común cuando no contamos con los factores de protección o afrontamiento adecuados, es decir, cuando no hemos aprendido a ciertas pautas para la resolución de problemas, por poner un ejemplo, cuando los papás golpean a sus hijos porque se portaron mal, esto enseña a los niños, que la forma adecuada para que la gente te entienda es mediante los golpes, es una forma de darle solución a un problema en específico, así como este ejemplo se aprenden muchas de las ideas relacionadas con el suicidio.
¿Qué puedo hacer si presento ideas sobre el suicidio?
Busca ayuda profesional: para la gran mayoría este es uno de los principales puntos a evitar, por distintas razones, dentro las más comunes se encuentra la pena o vergüenza, recuerda bien que los profesionales de salud no están para juzgarte sino para ayudarte, todos en algún momento de nuestras vidas necesitamos ayuda, y no tiene nada de malo buscar una solución, la razón suele ser porque se piensa que el problema no tiene solución y esto no es verdad, todo problema puede solucionarse, sabiendo en donde buscar, existen diferentes instituciones que brindan ayuda gratuita, puedes buscar en internet algún sitio cercano a tu localidad.
Habla con personas de tu plena confianza: sé que en estos momentos piensas que nadie puede entender tu situación, la realidad es que todos tenemos una o varias personas que pueden orientarnos sin juzgar, desde familiares amigos, maestros en la escuela, compañeros de trabajo, etc. Lo mejor que podemos hacer en estos momentos es contárselo a alguien, eso nos ayudara a sentir un alivio al no tener que cargar con todos los problemas nosotros solos.
Déjate ayudar no puedes decir que no funciona si no lo haz intentado, no puedes decir que tu problema no tiene solución sino haz buscado alternativas, sino le haz preguntado a alguien más.
Cosas que recordar
Una de las principales ideas relacionadas con el suicidio son los sentimientos de soledad, déjame decirte que es erróneo, basta con mirar a tu alrededor para darte cuenta que no estás solo, es únicamente una percepción errónea, solo necesitas dar un paso y podrás acercarte a los demás, recuerda que si los demás no lo hacen, tu da el primer paso.
Como mencionamos con anterioridad, la gran mayoría de las ideas sobre el suicidio se relacionan con problemas que tienen solución, pero que no estamos contemplando las posibilidades.
LOS PROBLEMAS, EL DOLOR, EL VACÍO SON TEMPORALES, EL SUICIDIO NO.
Las ideas sobre el suicidio suelen presentarse en medio de una crisis, aunque ahora parezca que esta situación no terminará, recuerda bien que las crisis son temporales, no permanentes.
Piensa antes de actuar, antes de realizar cualquier acción piensa muy bien, si dichas conductas o comportamientos te están acercando o alejando de una solución, evita realizar acciones solo por el impulso.
Reflexiona, es decir, piensa en todas aquellas personas que tienes a tu alrededor, no tomes una decisión son considerar a cada uno antes, piensa en todo aquello que ha hecho salir adelante en momentos difíciles que hayas pasado con anterioridad, ahora bien, si antes de encontraste solución a otros problemas, porque no podrías hacerlo con este.