Esta defensa es posible por dos medios, el autoengaño o distorsión de la realidad.
Ejemplo: pepito obtuvo como nota de examen un 5, sabe que sus papás lo regañaran entonces usa la Racionalización, es decir busca darle lógica a su mala calificación, diciendo que estaba enfermo al presentar, que el profesor lo odia, que el profesor no enseña bien, para justificar el simple hecho de no haber estudiado lo suficiente, en el ejemplo se pueden observar los dos medios de manera respectiva.
Represión
Rechazo de experiencias, pensamientos y deseos que consideramos vergonzosos, dolorosos e inaceptables, es decir el inconsciente guarda esta memoria y evita que la recordemos, reduciendo así la ansiedad eliminando la carga emocional consiente, aunque el problema real no se soluciona por lo cual sigue impactando en nuestra vida de manera inconsciente, es decir sin darnos cuenta.
Proyección
Atribuir a las personas nuestros propios sentimientos pensamientos deseos y emociones, la gente se proyecta cuando no puede ver sus propios errores, pero si los percibe en los demás, es decir que se atribuyen las propias cualidades en los demás, al no aceptarlas, con esto desviamos la atención para que los demás no noten nuestras debilidades, nuestras propias fallas.
Regresión
Regresar a conductas infantiles para buscar seguridad soluciones y satisfacción, es decir que reaccionamos en la tensión con una conducta inmadura y utilizamos hábitos infantiles todo esto para aliviar la ansiedad.
Desplazamiento
Transferir sentimientos deseos y emociones de un objeto algo o alguien a otro sustitutivo, es decir al no poder reducir nuestra ansiedad con el objeto o con esa persona que nos lo provoca lo sustituimos por otra, ya que la anterior se encuentra bloqueada, Por ejemplo si en nuestro trabajo nos encontramos con un jefe que nos provoca muchos conflictos, pero no podemos desquitarnos con él, al llegar a nuestra casa, lo haremos con la familia. A menudo descargamos nuestra ira nuestra frustración sobre las personas que tenemos cerca sin darnos cuenta, la tensión siempre se encuentra en nuestra vida y el manejo de esta es una de las principales tareas de la maduración.
Racionalización
Dar razones Aparentemente lógicas para justificar errores conductas y situaciones, es decir hacer que el comportamiento parezca racional, se utiliza para disfrazar nuestros defectos.
Negación
Negarse a reconocer que un suceso ha tenido lugar, negarse aceptar la realidad.
Identificación
Adoptar las características de alguien o algo a lo que damos cualidades ideales, copiamos inconscientemente las características de otro.
Formación reactiva
Expresar ideas y emociones opuestas a nuestras creencias valores y sentimientos, los motivos y sentimientos conscientes son opuestos a los motivos y sentimientos inconscientes, lo cual puede provocar que los motivos y sentimientos reales salgan de forma explosiva a la superficie, por ejemplo un hombre que nunca olvida los aniversarios con su esposa, la mayor parte de las veces siempre le da cosas que ella no quiere, puede darle un dulce cuando se encuentra a dieta, o comprar de flores que asocia con funerales, o ropa que no le queda.
Sublimación
Transformación de deseos inconfesables en intereses y actividades socialmente aceptadas, se refiere a un desplazamiento social y personalmente aceptable, el objeto que se selecciona para satisfacer esa necesidad es un sustituto del original, pero en este caso es un objeto socialmente aceptable, por ejemplo si en nuestro trabajo tenemos un jefe que nos genera muchos conflictos, en vez desquitarnos con él, o la familia, buscamos un objeto socialmente aceptable, como por ejemplo salir a correr, jugar fútbol, hacer algún deporte para eliminar esa ansiedad.