Para explicar un poco mejor este término cabe aclarar algunas cosas importantes, como por ejemplo que no se encuentra dentro del DSM 5 como un trastorno psicológico, esto debido a que los investigadores mencionan que por lo general ocurre en ambientes específicos, como por ejemplo la escuela o directamente el trabajo, mientras que en las situaciones más cotidianas no se ha encontrado evidencia significativa, lo que cual no significa que no ocurra, pero si que en una medida mucho menor y menos significativa en cuanto a lo perjudicial para las personas.
Ahora bien, ¿Qué es el síndrome del impostor?
Este síndrome hace referencia a la sensación que una persona tiene de que no es merecedora de su éxito, es decir en este punto las personas son incapaces de asimilar sus logros, asimilarlos de tal manera que se atribuya a ellos mismos, a su esfuerzo, a su capacidad, a su inteligencia o alguna característica propia, estas personas piensan que sus logros son simplemente por azar, suerte o por cualquier razón menos por ellos mismos, lo que genera miedo o inseguridad a ser descubiertos.
Lo anterior en el sentido de que se haga realidad su falta de capacidad, ya que esto confirmaría que efectivamente sus logros no fueron por mérito propio, este temor genera inseguridad, ya que se piensa que puede ocurrir en cualquier momento.
Este tipo de situaciones son mucho más comunes de lo que pensamos, hace algunos años se creía que esto solo le ocurría a los grandes empresarios a la gente famosa, sin embargo con el tiempo son cada vez muchas más personas que se sienten de esta manera, desde estudiantes que no se creen sus propias notas o su éxito académico hasta los estudiantes que están siendo exitosos recien egresado de la universidad, estos piensan que no es posible que ellos mismos hayan llegado tan lejos, situación similar en un ambiente laboral donde las personas con puestos intermedios o super importantes se sienten de esta manera, como si en cualquier momento pudiera llegar alguien de la nada y hacerles ver a todo y a él mismo como todo ha sido una farsa, aquí es donde viene la pregunta clave ¿Alguna vez te has sentido de esta manera?
Yo creo que muchos de nosotros ha tenido esta sensación alguna vez, y me incluyo, cuando todo este proyecto inicio y cuando yo miraba como le comenzaba a gustar a más y más personas tuve esta sensación, ¿Como yo, un simple psicólogo?, ¿Como una persona X un individuo más en este basto mundo, puede estar haciendo esto?
Si, no se asusten, nos ha pasado a muchos, y por eso yo les digo que esto no es tema de solo a gran escala, con gente super super exitosa, no, le puede pasar a gente como tu y yo, quienes simplemente estamos trabajando en nuestros propios pequeños proyectos.
Es ahí cuando toma gran gran importancia este síndrome, ya que de nuevo, como tal no es una enfermedad mental, sino un conjunto de síntomas que se detonan a raíz de nuestro pasado familiar o nuestra cultura, es algo que aún le ocurre a mucho y a cada vez son más, particularmente en la actualidad donde para bien o para mal todos son capaces de hacer grandes cosas, donde con un poco de astucia muchas personas pueden llegar lejos, incluso mucho más fácil que antes diría yo, lo que sin duda fomenta que estas situaciones ocurran.
Y para dejarlo totalmente claro, les contaré algunos ejemplos esta vez a gran escala, Michelle Obama, nada más y nada menos que la ex primera dama de los estados unidos de américa, ella en una conferencia hace mención de esto, donde ella no se siente merecedora de su éxito, y ojo ella no es una simple primera dama, es egresada de una de las universidades de mayor prestigio en estados unidos y catalogada como de las mejores en su rubro, y con todo ello ella declara que es difícil creer que dicho éxito es real, entre otros ejemplos se encuentra Emma Watson y el propio CEO de Starbuks donde ellos confiesan sentirse de esta manera, donde ningún éxito parecer ser creíble.
Un ejemplo local, hablando de méxico José Madero ex vocalista de Pxndx y actualmente cantante solista con ya 4 discos, en su podcast con Andreas Otsberg menciona el sentirse de esta manera cada lanza un nuevo disco, ante la expectativa de haberlo hecho bien, cuando en realidad sin duda es uno de los mejores cantautores mexicanos en la actualidad.
Con estos ejemplos nos queda más que claro la existencia de dicho síndrome a diferentes escalas, como en el caso de estas personalidades hasta a una escala mucho más cercana a la nuestra, a personas como tu o como yo.
Causas
Con todo lo anterior muchos podrían pensar que esto se debe meramente a temas de autoestima e inseguridad y si bien de alguna manera se encuentra relacionado con ello, de acuerdo a las diferentes investigaciones esto más bien se debe a un tema de perfeccionismo, es decir la persona que quiere hacer todo perfecto siente temor o inseguridad de que en algún momento eso hecho perfecto alguien note que no es tan perfecto, o por el mismo miedo a no repetir algo tan perfecto como lo hecho con anterioridad.
La doctora Young quien ha investigado arduamente este síndrome menciona que existen 4 posibles causas, donde cada una puede aparecer por separado o pueden aparecer juntas.
Dinámica familiar
Un factor determinante dentro de la familia, por ejemplo que los padres mencionen con frecuencia que uno de los hijos o hijas es la inteligente mientras que el otro es el “buena onda”, lo que genera la sensación de que se espera menos de uno que del otro, lo que al conseguir un éxito la persona piensa que no, que no puede haberlo conseguido porque él es el buena onda, no lo el inteligente.
Estereotipos
Los investigadores debaten aún respecto a este punto, ya que ellos por un lado piensan que es más frecuente en mujeres, sin embargo en años recientes la situación parece haberse igualado, es decir la tasa es muy similar entre hombres y mujeres que presentan este síndrome.
Específicamente este punto hace referencia a lo que se espera de un hombre o una mujer en la sociedad, cuando estos tienden a romper el estereotipo suele aparecer el síndrome del impostor.
Diferencias en el salario
Esto particularmente en las mujeres, donde todos sabemos que es una lamente realidad donde independiente de la competencia, a las mujeres tienden a pagarles un salario menor aún en muchos países o empresas.
Percepción de éxito
Este sin duda es el punto clave, que entiende una persona por éxito, sin apegarnos a la RAE el éxito es algo totalmente relativo ya que depende de la idea particular de cada uno, y es ahí donde aparece el síndrome del impostor a todo color, porque estas personas suelen ser muy exigentes, con una visión del éxito difícil de alcanzar debido a su perfeccionismo, por lo que nunca se encuentran satisfechos y mucho menos se sienten capaces de alcanzarlo.
Son muchísimas más personas de las que pensamos que se sienten de esta manera, sin embargo, ellas tienden a no hablar del tema guardarlo para sí mismos, como si fuera una inseguridad, cuando más bien todo lo anterior diría yo que es un tema de perspectiva muy marcada en nuestra educación, donde nos apegamos a un modelo de lo esperado en nuestra sociedad, cuando se sale de ese modelo aparece el síndrome del impostor ya que nos hace recordar lo aprendido en la infancia, nuestros paradigmas no rotos, es decir nuestra mentalidad no cambiada.
Esto de no mejorar suele ser perjudicial para nuestra vida laboral en particular, ya muchos gracias a esto no corren riesgos, prefieren evitar intentar cosas nuevas, por lo que nunca dejan ver a los demás su potencial real, ya que se inicia una autolimitación. Lo anterior suele desaparecer por sí solo, cuando las personas comienzan a confirmar su capacidad y sobre todo aceptar lo bueno y malo que han logrado, si esto te continúa ocurriendo entonces sería ideal buscar ayuda profesional al respecto, para trabajarlo y que no afecte tus labores cotidianas.
Cómo trabajar esto tu mismo, te recomiendo hacer una lista con 3 columnas en la primera anota las cosas en las que has tenido éxito, no seas demasiado exigente, en la segunda como lograste ser exitoso en ello, y en la última cuales fueron tus emociones, es clave apegarse a la realidad con todo lo anterior, si es dificil puedes pedirle ayuda a un amigo para que te ayude con el tema, y por supuesto si esto persiste lo ideal es buscar ayuda profesional.
¡Espera, tenemos un regalo para ti!
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