¿Qué es la hiperempatía?

Exceso de empatía… ¿Eres de los que se preocupan demasiado por los demás? A esto se le conoce como Hiperempatía, estamos acostumbrados a hablar de la empatía, de su importancia, como nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás, cuán difícil puede ser relacionarse con alguien poco empático, las dificultades que esto conlleva.

No solamente se habla hasta el cansancio de la empatía, es decir, “Ponerse en el lugar del otro”, sino que incluso se romantiza al extremo. Sin embargo pocas veces hacemos consciente, que existe otro polo, y es el ser excesivamente empático, el vivir a flor de piel a niveles altos, las emociones, sentimientos, pensamientos o ideas del otro, lo cual, una vez más sería muy fácil de romantizar, pensar que mientras más empatía mejor persona somos, sin embargo este no es el caso.

La hiperempatía se refiere a niveles altos incluso extremos de empatía hacia los demás a niveles que claramente pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental e incluso física; otras personas prefieren describir la hiperempatía como una especie de exceso de compasión al otro, un exceso de preocupación por lo que le ocurre a otros y cómo se sienten otros. Para explicarlo mejor es importante tener en cuenta que existen dos tipos de empatía.

Dos tipos de empatía

La empatía cognitiva: hace referencia a comprender cómo se puede sentir el otro, que puede estar pensando, o porque se comporta de una determinada manera, pero sin pasar al plano emocional.

Empatía emocional: se refiere a vivir las emociones de los demás a realmente ponerse en el lugar del otro, llegar incluso a sentir con intensidad sus emociones y es ahí en donde aparece la hiperempatía, que es un alto nivel de empatía emocional, incluso por encima de lo que es sano para una persona, bien dicen que todo exceso en la vida es perjudicial, y este es un ejemplo perfecto de ello.

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Consecuencias

Por todo lo anterior la hiperempatía tiene consecuencias negativas para nuestra salud mental, debido a que suele ser sumamente desgastante el cargar con un mar de emociones la mayor parte del tiempo, ya que no únicamente tendríamos que lidiar con nuestras emociones personales, sino también con el cómo se sienten los demás, y es que para estas personas es una necesidad el ayudar a otros, el acompañar, escuchar o apoyar a quien lo necesite, incluso al nivel de dejarse en segundo plano.

¿Qué tanto eres tu prioridad en estos momentos?, ¿Qué tanto de tu energía usas para tus propios temas personales y cuánta energía es para los demás?, ¿Sueles dejarte siempre en segundo lugar?, estas preguntas son claves a responder debido a que la hiperempatía es un tema del que se habla poco, pero quienes viven con esto, realmente se ven afectados por el tema.

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