Una práctica de meditación basada en la respiración conocida como Sudarshan Kriya yoga ayudó a aliviar la depresión severa en personas que no respondieron completamente a los tratamientos antidepresivos, informa un nuevo estudio publicado hoy en el Journal of Clinical Psychiatry por investigadores de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. El estudio refuerza la ciencia detrás del uso de la respiración yóguica controlada para ayudar a combatir la depresión.
En un estudio piloto aleatorizado y controlado, dirigido por Anup Sharma, MD, PhD, investigador de Neuropsiquiatría en el departamento de Psiquiatría de Penn, los investigadores encontraron una mejora significativa en los síntomas de depresión y ansiedad en pacientes medicados con trastorno depresivo mayor (MDD) que participó en la técnica de respiración en comparación con pacientes medicados que no participaron. Después de dos meses, el grupo de yoga redujo su puntaje promedio de la Escala de Calificación de Depresión de Hamilton (HDRS) en varios puntos, mientras que el grupo de control no mostró mejoras. HDRS es la evaluación de depresión administrada por el médico más utilizada que califica el estado de ánimo, el interés en actividades, la energía, los pensamientos suicidas y los sentimientos de culpa, entre otros síntomas.
Más de la mitad de los 41 millones de estadounidenses que toman antidepresivos no responden completamente. Las terapias complementarias a menudo se prescriben para mejorar los efectos de los medicamentos en estos pacientes, pero generalmente ofrecen beneficios adicionales limitados y vienen con efectos secundarios que pueden frenar el uso, prolongando el episodio depresivo. Además, los pacientes que no responden completamente a los antidepresivos tienen un riesgo especial de recaída.
“Con una porción tan grande de pacientes que no responden completamente a los antidepresivos, es importante que encontremos nuevas vías que funcionen mejor para que cada persona venza su depresión”, dijo Sharma. “Aquí, tenemos una terapia prometedora y de menor costo que podría servir como un enfoque eficaz y no farmacológico para los pacientes que luchan contra esta enfermedad”.
La técnica de meditación, que se practica tanto en grupo como en casa, incluye una serie de ejercicios de respiración secuenciales y específicos del ritmo que llevan a las personas a un estado profundo, reparador y meditativo: respiraciones lentas y tranquilas alternadas con respiraciones rápidas y estimulantes. .
“El yoga Sudarshan Kriya brinda a las personas un método activo para experimentar un estado meditativo profundo que es fácil de aprender e incorporar en diversos entornos”, dijo Sharma.
En estudios anteriores, la práctica ha demostrado una respuesta positiva en pacientes con formas más leves de depresión, depresión debido a la dependencia del alcohol y en pacientes con MDD; sin embargo, no hay estudios clínicos que investiguen su uso para la depresión en un entorno ambulatorio. Estudios anteriores sugieren que el yoga y otras técnicas de respiración controlada pueden potencialmente ajustar el sistema nervioso para reducir las hormonas del estrés. En general, los autores también señalan que faltan estudios bien diseñados que evalúen los beneficios del yoga para tratar la depresión, a pesar de un mayor interés en la práctica india antigua. Millones de estadounidenses participan en alguna forma de yoga cada año.
