Imagina esto: has estado saliendo con alguien durante unos meses y las cosas van muy bien. Te sientes conectado; tienes un sentido del humor similar ; disfrutas estar cerca de sus amigos; no has visto ninguna bandera roja deslumbrante. Ambos no han estado viendo a nadie más por un tiempo. Una noche, están pasando el rato en tu casa y mencionan la idea de ser exclusivos y ser acuñados oficialmente como pareja. ¿Cuál es tu reacción?
Claro, ¡vamos a intentarlo! Realmente disfruto pasar tiempo contigo, así que veamos a dónde va esto.
Whoa, whoa, ¡más despacio! Ese compromiso tan pronto es demasiado para mí. Tal vez deberíamos dar un paso atrás.
¿Esperar lo? Mi cepillo de dientes ya está instalado permanentemente en tu baño, conociste a mis padres y conoces todos mis secretos. Hemos pasado de ser “exclusivos”.
Si. No. No lo se. ¿Estas loco? Realmente me gustas. No lo sé.
La forma en que responda depende en gran medida de su estilo de apego : sus patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento en la forma en que se vincula con los demás. Generalmente se dividen en cuatro estilos diferentes.
Seguro
Despedida-evitadora
Preocupado por la ansiedad
Evita el miedo (también conocido como desorganizado)
Ahora, cada relación se ve afectada por un montón de circunstancias diferentes. Su respuesta al compromiso dependerá de muchos factores. Pero piense en todas las relaciones románticas o cercanas que haya tenido o intentado. ¿Ves un patrón? ¿Qué pasa con otros aspectos de las relaciones como la intimidad? ¿Confiar? Celos ? Estos también se ven afectados por su estilo de apego.
Echemos un vistazo a algunos aspectos diferentes de las relaciones que a menudo determinan cómo comienzan, florecen (o se marchitan) y, tal vez, terminan.
1. Compromiso
Elegir comprometerse con una relación puede ser un proceso racional y económico de sopesar los pros y los contras. Pero no es difícil imaginar que hay procesos menos racionales, como el apego—En el trabajo también. No es sorprendente que, de todos los estilos de apego, las personas con estilos de apego despectivos y evasivos se sientan menos comprometidasa su relación romántica . Por otro lado, las personas apegadas de forma segura se sienten más comprometidas. Como era de esperar, los investigadores que siguieron la actividad de las personas con estilos de evitación durante unos meses descubrieron que era más probable que tuvieran una ruptura..
Esto, por supuesto, tiene sentido: las personas con estilos de apego evasivos se sienten incómodos con la cercanía emocional y creen que no necesitan ni quieren intimidad. A veces, incluso se enorgullecen de su falta de necesidad. Entonces, la primera señal de conflicto o un momento que carece de emoción puede ser suficiente para hacer que lo terminen. Irónicamente, su falta de ganas de comprometerse y acercarse podría empujar a su pareja a tomar la decisión.
2. Celos y confianza
Muchos de nosotros nos sentimos celosos de vez en cuando en relaciones cercanas (y eso es natural). Los celos nos ayudan a identificar las amenazas a la relación. Es comprensible ponerse celoso si ve a su pareja romántica coqueteando con otra persona o recibiendo mucha atención de un rival potencial. Pero si sus celos están fuera de proporción con la realidad o conducen a comportamientos poco saludables, como revisar el teléfono de su pareja o restringir su independencia, puede ocasionar problemas graves.
Los investigadores han descubierto que aquellos con el estilo de apego preocupado por la ansiedad son los más propensos a participar en la vigilanciade sus socios. También se sienten peor cuando sienten celos que las personas sin este estilo de apego.
Por otro lado, aquellos que son despectivos y evasivos no se sienten tan temerosos o tristes cuando experimentan celos. Pero, dado que las personas ansiosas y evasivas tienen dificultades para confiar en los demás, ambos estilos están asociados con creencias más irracionales. en una relación en comparación con personas con apego seguro.
Las personas inseguras no solo sienten más celos, sino que pueden ser más propensos a poner celosos a sus parejas a propósito.. Específicamente, tener un estilo ansioso-preocupado o temeroso-evitador hace que una persona sea más propensa a provocar celos. Las personas preocupadas por la ansiedad utilizan una comunicación más agresiva, mientras que las personas que evitan el miedo tienden a ser pasivo-agresivas .
3. intimidad emocional
Un investigador de apegos ha descrito cuatro requisitos previos. por poder tener intimidad en una relación:
Habilidad para buscar atención
Habilidad para cuidar
Capacidad para sentirse cómodo con un ser autónomo
Habilidad para negociar
Estas habilidades son, lo adivinaste, afectadas por el estilo de apego. Las personas unidas de forma segura están más conectadas con sus parejas románticas., con más compromiso en la relación, más comunicación y más amistades conjuntas. También son más auténticos. en la forma en que se expresan en la relación.
¡No olvides que la intimidad también se aplica a las amistades platónicas! Otro estudio llevó específicamente a amigos al laboratorio para observarlos interactuando entre ellos. Los investigadores, como “moscas en la pared”, no observaron ninguna diferencia entre pares de amigos de diferentes tipos de apego, pero los propios participantes unidos de forma segura sintieron que sus conversaciones implicaban más intercambio y más apoyo.
4. disfrute sexual
Las personas con un estilo de apego seguro también tienen una mayor intimidad sexual.con sus parejas románticas, así como una mayor comunicación sobre sexo y una mayor tasa general de satisfacción sexual. Las personas inseguramente apegadas eran más propensas a tener ansiedad o inhibiciones para comunicarse sobre el sexo con sus parejas.
En los hombres, tener estilos de apego ansiosos y evasivos se asocia con una mayor probabilidad de experimentar adicción al sexo.. En las mujeres, el apego inseguro puede ser la razón de los comportamientos agresivos., lo que les permite provocar que otras personas se involucren con ellos sin tener que ser vulnerables.
En un grupo diverso que incluía participantes homosexuales, heterosexuales, cisgénero y género, el estilo de apego fue un gran predictor del deseo sexual.y satisfacción Curiosamente, el estilo de apego de una persona era un mejor predictor de satisfacción sexual que el deseo sexual. Cuando se trata de disfrutar de tu vida sexual, tener un estilo de apego saludable puede ser incluso más que un deseo físico.
Tener un estilo de apego seguro claramente tiene sus beneficios: las personas con este estilo de apego tienen más probabilidades de tener relaciones íntimas más estables y duraderas que sean saludables y satisfactorias.
Pero solo porque tengas un estilo de apego inseguro (sin culpa tuya), no significa que lucharás con la intimidad para siempre. Aquí hay algunas cosas que, junto con un poco de suerte, pueden ayudarlo a alterar la forma en que interactúa en las relaciones:
Encontrar un compañero que tenga un estilo de apego seguro
Practicando intencionalmente ser emocionalmente íntimo y vulnerable
Trabajando en la regulación de las emociones y las habilidades de efectividad interpersonal a través de la terapia.
Con un poco de trabajo duro y apertura , puede superar un estilo de apego inseguro y tener relaciones más saludables y felices.