Este el tema por excelencia de todos aquellos que dicen saber sobre salud mental, todo mundo habla de manera muy ambigua sobre cómo mejorar el amor propio, desde cosas muy simples hasta cosas muy complejas. El detalle está, en que, a pesar de ello, parece que aún no queda clara la importancia real del amor propio, o vaya, de la autoestima. Si, ambos conceptos se refieren a lo mismo, sólo que “amor propio” suena mejor para algunos y es mucho más sencillo de explicarlo (y ahorrarnos un lenguaje complicado).
En este tema, las preguntas claves que todos nos debemos hacer son ¿Por qué sería tan importante el amor propio? ¿Realmente es algo relevante o solamente se habla mucho pero no tiene valor personal?
Personalmente, me atrevo a decir que es incluso, la base de nuestra salud mental, ya que influye de manera tanto intra como interpersonal; con esto me refiero a que influye tanto la relación con nosotros mismos como en la relación que tenemos con los demás.
Si, yo sé, suena muy mamador y muy zen decir la relación con uno mismo, pero es mucho más importante de lo que pensamos, y de eso hablaremos aquí.
Afectación a nuestro diálogo interno
Esta, es de las afectaciones más importantes en nuestra salud mental, pero a su vez la que más pasa desapercibida, aquella que está todo el tiempo, pero ni siquiera la miramos. Este diálogo interno, se refiere a todas las cosas que nos decimos a nosotros mismos, que por lo general son ideas de cómo nos perciben los demás, de acuerdo con nosotros mismos; también suele ocurrir con cosas que alguna vez nos dijeron los demás. Todas esas ideas entran en conflicto con nuestro yo real, y es cuando aparecen ideas como “No voy a poder”, “soy un idiota”, “soy un bueno para nada”, “físicamente no soy atractivo”, “
Este diálogo interno termina por estructurar en gran medida nuestra autopercepción, y a su vez esa autopercepción es un pilar importante para la construcción de nuestra autoestima, por de acuerdo a cómo nos percibimos, comenzamos a sumirnos como un algo dentro de un grupo social, como la familia, amigos, trabajo, etc.
Ese diálogo interno es todo aquello que nos decimos, esa voz en nuestro interior que tanto nos puede ayudar a reflexionar, como a su vez nos puede detonar nuestra ansiedad e inseguridades. Mucho de ese diálogo interno funciona en contra, y lo ideal es ir averiguando poco a poco cuales son esas ideas que nos ayudan positivamente, y cuáles son las que negativamente repercuten en cómo nos vemos y cómo nos comportamos.
Decisiones
Si nuestra percepción está cargada de negatividad y una falta bastante grande de amor propio, todo ese diálogo interno estará cargado de mucha negatividad y muy poco realismo, pero que a su vez, si eso lo asumimos como real, nos afectará demasiado, en muchos ámbitos. Por ello, podríamos partir de algo simple, pero que puede repercutir en la familia, amigos, pareja, trabajo, ámbitos académicos, en planes a corto, largo plazo, en nuestra seguridad, etc..
Piensa lo siguiente: Supongamos que presentan una carencia significativa de amor propio y por ende, te percibes de manera negativa. Al momento de decidir en cualquier ámbito, lo primero que tendrás es una duda, porque esa inseguridad creada por la carencia de autoestima te hará pensar mucho una misma situación. Por lo general pensarás más en lo que puede salir mal que en lo que puede salir bien, y por ello, preferirás quedarte en su zona de confort. Cabe resaltar (otra vez), que esto aplica para todos los ámbitos.
Algunas afectaciones de este problemas son: ser rechazado por temor a no poder realizarlo, poco esfuerzo para escalar en cualquier ámbito, autolimitaciones sociales, personales, como en relaciones de amistad, relaciones familiares, incluso hasta limitaciones con posibles parejas, a las que tal vez por esa misma situación aunque claramente todo apunte que podrá salir una bonita y sana relación, te sentirás poco merecedor de ello, incluso como poco creíble que tu tengas esa oportunidad.
Elecciones de pareja.
En pocas palabras, una persona con una carencia de amor propio tiene muchas dificultades para la toma de decisiones en diferentes ámbitos, y es por eso que cuando deciden, lamentablemente tienden a equivocarse, porque le dejan demasiado espacio a la inseguridad y todas las decisiones se orientan a disminuir esa ansiedad generada por la inseguridad y no tal cual a una decisión positiva que implique un crecimiento real para la persona.
Por supuesto que de los ámbitos que más se ven afectados por la carencia de amor propio son las decisiones sobre las relaciones de pareja. Claramente si no tienes para nada claro tu valor, estarás con alguien que tampoco pueda ver aquello. Una relación de pareja con una carencia importante de autoestima, es una relación en la que literalmente le metes el pecho a las balas, y aun así continuas ahí; buscarás que esa persona te confirme cosas que ni tu misma has podido confirmar de ti, principalmente tu valía, y esa es la herramienta principal de un manipulador emocional.
Aquí no aplica la de: “Es que siempre atraigo a puro loco/a”. No, haces malas elecciones y esas malas elecciones se dan porque simplemente no conoces tu valor; no hay límites. Por ello, es ampliamente recomendable que si tu mismo/a te estás dando cuenta de que se repiten patrones de elecciones de pareja, o que últimamente has tenido malas elecciones, es muy recomendable que comiences a trabajar en tu autoestima, porque ahí pudiera estar una de las claves importantes para cambiar esta situación.
Cuando no te amas, inicias algo con una persona que de acuerdo a tu perspectiva si te ame. El problema es que sino te amas, ¿Cómo sabes qué es el amor? Fácilmente alguien podría decir que lo que está dando es amor y en realidad no lo es, porque lo desconoces. Necesitas iniciar contigo mismo/a.
Esa carencia de autoestima particularmente te orilla a iniciar relaciones de pareja altamente emocionales, pero poco sanas y muy a corto plazo; son relaciones que se viven con intensidad en una primera instancia, a tal nivel que pudieras pensar que aquella persona es el amor de tu vida o que la fortuna o suerte te sonrió, pero en realidad, todo es emocional y nada más, y debido a ello es muy fácil que caigas en elecciones a corto plazo, que tú visualices como algo diferente y que al final, la realidad de lo efímero te devuelva al lado crudo de la vida.
¡Espera, tenemos un regalo para ti!
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