Uno de los elementos más importantes en una relación de pareja es la comunicación, lamentablemente no siempre es como quisieramos, esto debido a múltiples factores, como el hecho de guardarnos cuestiones importantes para la relación cómo algo que nos enoje, que nos pone triste o cosas que nos lastiman, las cuales preferimos no decir por miedo a una pelea, el no decir lo que necesitamos comunicar con las palabras adecuadas, o el problema más común, el simple hecho de no hablar sobre la propia relación, que nos gusta, que no nos gusta, que debería mejorar, que se debería dejar de hacer etc.
Por ello es importante no solo el contenido de lo que deseamos comunicar sino también como lo comunicamos, con que palabras, de qué manera, puesto que hemos escuchado alguna vez la frase: “El problema no es lo que dices, sino como lo dices”.
Escucha para entender y no para responder.
Es uno de los casos más comunes, ya que solemos escuchar únicamente para responder, sin considerar los sentimientos y las emociones del otro, de ahí la importancia de la empatía, puede que para nosotros sea algo vanal, pero si no nos ponemos en el lugar de nuestra pareja nunca entenderemos lo que significa para ella lo que nos quiere transmitir.
Evita las suposiciones, mejor pregunta.
Por lo general solemos suponer mucho antes de preguntar, y esto suele ocasionar peleas innecesarias, ya que el hecho de suponer es solo una hipótesis, algo subjetivo, que muchas veces va de la mano con nuestro estado de ánimo, por ejemplo, el pensar que el comportamiento sospechoso de la pareja es porque está viendo a otra persona, cuando en realidad solo estaba preparando una sorpresa para ti, así como también el pensar que nuestras palabras no lastiman a nuestra pareja… Así entre muchas otras cuestiones importantes se nos van de las manos por el simple hecho de no preguntar y mal interpretar, porque estamos tristes, molestos, o incluso celosos, si tienes dudas sobre algo ocurrido y no sabes si es exactamente lo que estás pensando, pregunta cuestiones como: ¿Te he notado raro, pasa algo?, ¿Te encuentras bien?, ¿He notado …. Es así?.
Tomate un tiempo para hablar con tu pareja.
Evita hablar de cuestiones serias durante la comida, durante un viaje, mientras miran su serie favorita, mientras miran el móvil o incluso el resolver cuestiones por llamada telefónica, mensajes de texto, Messenger o WhatsApp.
Ya que debido la prisa o la falta de atención plena a la situación pueden haber varios mal entendidos o incluso el simple hecho de no escuchar e ignorar la conversación, lo mejor es encontrar un momento a solas con tu pareja, donde ambos tengan la disposición y total atención disponible para poder hablar del tema, dejando a un lado el móvil o cuestiones de trabajo, no necesitas ir a una cafetería para ello, basta con un momento en casa donde simplemente se llegue al acuerdo de que hay algo de qué hablar.
Piensa antes de hablar o actuar.
Por lo general esto es lo último que se hace, ya que solemos decir las cosas tal y como las pensamos, sin tomar en consideración los sentimientos de nuestra pareja, debemos pensar si realmente eso es lo que en verdad queremos comunicar, en cuanto a nuestros comportamientos ocurre algo similar, no acostumbramos tomar en consideración si todos aquellos comportamientos, conductas en verdad reflejan lo que deseamos comunicar, en ocasiones lo no verbal dice más que lo verbal.
Antes de decir cualquier cosa asegúrate de que es realmente lo que deseas expresar, de ahí la importancia de la asertividad, que no es nada sencilla de realizar todo el tiempo, pero es necesario comenzar con pequeños pasos, la asertividad es el hecho de poder expresar todo lo que necesitas sin lastimar al otro en el camino.
Comunica
No tengas miedo, da el primer paso se amable y respetuoso/a elige el tema pertinente para comunicar, evita que los diálogos se traduzcan en peleas o reclamos.
Di lo que piensas, lo que sientes y dale oportunidad a tu pareja de que ella pueda hacer lo mismo, respeta sus ideas y de igual manera asegúrense de que sea recíproco, lo más importante es dar el primer paso, si aún no se comunican o el diálogo es sobre cuestiones superficiales, hoy intenta hacer ese pequeño cambio, hablen acerca de ustedes.