Este sin duda es un tema por el que muchos han pasado alguna vez, el simplemente actuar sin mirar consecuencias, y es que para que esto ocurra existen diferentes situaciones detonantes, desde las conexiones en nuestro cerebro que hacen que seamos más o menos impulsivos, hasta el como hemos aprendido a reaccionar ante las diferentes circunstancias de la vida.
Y este es sin duda uno de los factores claves a trabajar en psicoterapia, que por supuesto temas de impulsividad relacionado a lo neurológico de igual manera se trabaja en psicoteria pero en acompañamiento con un neurólogo o psiquiatra.
Pasa que se cual sea el caso, es necesario mirar más allá, particularmente a como hemos aprendido a reaccionar ante las circunstancias de la vida, ¿Qué aprendimos de mamá y papá?, particularmente nuestro circulo primario es vital para todo esto, ya que nosotros inevitablemente tendemos a emular lo que pensamos que es funcional o lo que notamos que es funcional, sin muchas veces diferencias las circunstancias especificas en las cuales esto es funcional.
Es decir que cierta conducta te haga conseguir tu objetivo no significa que sea sano, tal vez funcional, pero no siempre sano, por lo que es importante mirar, que consigues al ser impulsivo, que simplemente ¿te den la razón para no pelear contigo?, tal vez para ti resulta funcional porque consigues tu objetivo, pero que tan sano es eso para la relación que tienes con los demás.
La clave para mejorar esto esta en practicar y ser plenamente consciente de para haces lo que haces, no hay formulas mágicas, es un proceso de desarrollo personal en el que necesitas tener en claro primeramente tus propias reacciones y el porque haces lo que haces, sin ello, en definitiva será difícil dar paso al cambio.
El primer paso es aprender a poner un stop, necesitas aprender a darte cuenta de cuando estas cerca de actuar de manera negativa, cuando la situación comienza a ponerse tensa, mucho antes de llegar a ese punto, tomate un tiempo fuera, y reconsidera que podría pasar si continuas en ese sitio de esa manera y cual es la mejor forma de afrontar, la clave esta en detectar que estimulo te hace perder el control.