Según una nueva encuesta, consultar con seres queridos es la forma más popular de mejorar la salud mental durante la actual pandemia de COVID-19.
El sesenta por ciento de las personas contacta regularmente a sus seres queridos para ayudarles a mejorar su salud mental.
Incrementar el ejercicio es la segunda estrategia más popular, con un 35 por ciento que lo intenta.
Finalmente, el treinta por ciento está limitando su consumo de noticias y el 29 por ciento está realizando actos de bondad para los demás.
Los resultados provienen de una encuesta de 1.055 adultos estadounidenses mayores de 18 años.
Reveló que la mayoría de los estadounidenses pensaban que el distanciamiento social afectaría la salud mental si continuaba por más tiempo (84 por ciento).
Además, el 41 por ciento está preocupado por el aumento de la ansiedad como resultado de la pandemia.
El Dr. Dean Aslinia, presidente del departamento de asesoramiento de la Universidad de Phoenix, dijo:
“Si bien muchas personas actualmente sienten ansiedad, puede haber varias formas de mantener una buena salud mental haciendo pequeños cambios de comportamiento.
En lugar de enviar mensajes de texto o correos electrónicos, haga una llamada telefónica o use el chat de video para construir una conexión más significativa.
Desarrolle actividad en su día probando algo nuevo o fijándose una meta para comenzar un nuevo proyecto.
Recuerde, está bien buscar ayuda profesional, si sus sentimientos negativos persisten.
Muchos profesionales de la salud mental ofrecen sesiones de asesoramiento virtual para que pueda tener a alguien con quien hablar sin salir de casa “.
Otras preocupaciones que la gente estaba experimentando incluyen:
problemas para pagar facturas (33 por ciento),
salario reducido (26 por ciento),
y estar sin trabajo (22 por ciento).
Alrededor de dos tercios de los encuestados dijeron que sentían que todo estaba fuera de control en este momento.
Por otro lado, el 65 por ciento informó sentirse agradecido por su familia, amigos y salud.
Más de un tercio eran optimistas de que el país saldría más fuerte de la crisis.