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Así es como el “Buen humor” es útil ante la ansiedad y depresión.

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El uso del humor positivo está asociado con un mayor optimismo y una menor ansiedad y depresión, según un estudio publicado en el International Journal of Clinical and Health Psychology.

Investigaciones anteriores ofrecen evidencia de que el humor juega un papel en la mediación de la ansiedad, la depresión y el optimismo. Este nuevo estudio quería explorar más esta dinámica utilizando un modelo matemático, con la esperanza de obtener una mejor comprensión de si el humor protege o no contra los problemas de salud mental. También querían mirar a una población española y considerar las diferencias en edad, sexo, educación y ubicación.

Para el estudio, 804 españoles (de 18 a 76 años) completaron el Cuestionario educativo-clínico de ansiedad y depresión y el Cuestionario de optimismo. Los participantes también completaron el Cuestionario de estilo de humor, que clasifica el humor en cuatro estilos según lo descrito originalmente por el psicólogo Rod Martin.

Se cree que los cuatro tipos de humor tienen diferentes efectos sobre la salud mental y se clasifican como positivos o negativos. Los dos estilos de humor positivos son el humor afiliado, que implica hacer bromas que otros apreciarán, y el humor que se mejora a sí mismo, que consiste en encontrar humor en la situación para sentirse mejor. El humor agresivo es un estilo negativo que implica hacer bromas a expensas de los demás, como burlas y burlas. El último estilo es el humor autodestructivo, que implica el uso del humor para degradarse y obtener la aprobación de los demás.

No es sorprendente que los dos estilos de humor positivos (afiliativo y auto-mejora) se asociaron con un mayor optimismo y una menor ansiedad y depresión. Por otro lado, los dos usos negativos del humor (agresivo y contraproducente) se relacionaron con puntuaciones más altas de ansiedad y depresión y puntuaciones más bajas de optimismo.

“Creo que el aspecto más esencial que se debe eliminar de este trabajo es que el humor es, sobre todo, omnipresente en las relaciones humanas informales y un factor importante para la vinculación”, autor del estudio Álvaro Menéndez Aller, estudiante de maestría en la Universidad de Oviedo. , le dijo a PsyPost. “Nunca subestimes el poder de los chistes”.

Los hallazgos coincidían con investigaciones anteriores que mostraban que los hombres tenían muchas más probabilidades de utilizar el humor agresivo. En lo que respecta a la edad, el mayor efecto se encontró en el humor afiliativo. A medida que aumentaba la edad, disminuía el uso del humor afiliativo.

Curiosamente, los resultados mostraron que el humor autodestructivo tenía correlaciones positivas con los dos estilos de humor positivos (afiliativo y autoevaluador). Investigaciones anteriores han encontrado el mismo efecto en otra muestra española y propusieron una explicación cultural para esto. Los investigadores explican que el humor autodestructivo podría estar especialmente extendido y aceptado en España.

Este estudio presenta nueva evidencia para el papel protector del humor usando un nuevo modelo matemático de análisis de ruta. Los resultados tienen implicaciones interesantes en lo que respecta a los entornos clínicos. Los autores comparten: “Un paciente con depresión puede obtener una puntuación alta en los usos autodestructivos del humor, lo que indicaría a su terapeuta una forma para que su cliente enfrente la adaptación a su entorno (mediante el uso de un humor más anecdótico y afiliativo en lugar de enfocarse en las cualidades negativas de uno) “.

“El estudio del humor, aunque se remonta a Platón, es, en el mejor de los casos, un recién nacido”, dijo Aller. “El humor tiene muchas barreras cuando se trata de su estudio y el primero sería su naturaleza heterogénea: lo que me hace reír no necesariamente te hará reír. Pero la barrera más grande es cultural. Por ejemplo, en China, el humor se concibe radicalmente diferente que aquí en Occidente. Esta diferencia aísla cada conclusión que los investigadores de los países occidentales hacen sobre el humor y esto es algo que debemos tener en cuenta ”.

El estudio, “El humor como factor protector contra la ansiedad y la depresión “, fue escrito por Álvaro Menéndez-Aller, Álvaro Postigo, Pelayo Montes-Álvarez, Francisco José González-Primo y Eduardo García-Cueto.

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