Un estudio reciente encontró que practicar la atención plena, incluso durante un período corto, reduce los sentimientos de paranoia. El estudio, que se publicó en Mindfulness , también mostró qué aspecto particular de la atención plena está relacionado con la predicción de los niveles de paranoia.
Investigaciones anteriores han encontrado que la paranoia puede ser más frecuente en los estudiantes, lo que exige investigar formas de aliviar la paranoia en esta y otras poblaciones. Los autores del estudio señalan que en la última década, las terapias cognitivo-conductuales de tercera ola han ganado popularidad en el tratamiento de la paranoia y otras experiencias angustiantes. Agregan que la atención plena, o la conciencia de momento a momento como se describe a menudo, es un “componente común y central de estas terapias”.
Uno de los principales aspectos de la atención plena es la capacidad de responder a las experiencias internas sin juzgar. En investigaciones anteriores, la falta de juicio también se identificó como un factor importante para predecir el efecto del pensamiento paranoico, razón por la cual los autores del estudio decidieron investigar este aspecto particular de la atención plena.
Los resultados mostraron que incluso un breve entrenamiento de una semana redujo los niveles de paranoia. Además, cuanto más practicaban los participantes en casa, mayores eran las reducciones en la paranoia que demostraban.
Aunque valiosos, estos resultados de la investigación deben considerarse a la luz de algunas limitaciones. Es decir, todos los estudios reclutaron estudiantes de psicología que eran predominantemente blancos y femeninos, lo que limita la generalización del estudio, incluidas las limitaciones para suponer que los estudios se aplican a grupos clínicos.
