“Las personas que utilizan esta técnica perdieron el 5% de su peso corporal”. Afirmaron los investigadores del estudio que les mencionaremos el día de hoy.
Un estudio encuentra que las personas que se enfocan en razones personales para perder peso pueden aumentar su motivación y aumentar su éxito. Las razones personales incluyen el placer del éxito, un deseo profundamente arraigado o disfrutar de algo por sí mismo.
Estos factores son conocidos como “motivaciones intrínsecas” para los psicólogos y están vinculados a un mayor éxito en la pérdida de peso y en general, en los propósitos asignados por un sujeto.
Por el contrario, centrarse en cosas como la culpa y la presión de los demás es menos efectivo para perder peso, así como cualquier otro objetivo a largo plazo.
Para el estudio, 66 personas fueron rastreadas durante 12 semanas mientras intentaban perder peso. Los psicólogos midieron los diferentes tipos de motivaciones que las personas tenían para perder peso a medida que avanzaban. Los resultados revelaron que las personas que luego sufrieron una pérdida de peso del 5% fueron aquellas que se enfocaron en razones personales para perder peso.
Los autores del estudio escriben:
“Parece que el período de tiempo entre 4 y 8 semanas puede ser una ventana importante para que los programas de control de peso consideren el uso de técnicas diseñadas para mejorar la motivación autónoma, que incluyen brindar un apoyo más intenso o diferentes tipos de intervenciones, como actividades para mejorar la motivación autónoma o contacto de un consejero de pérdida de peso en forma de correos electrónicos, llamadas telefónicas o reuniones cara a cara”
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