En un estudio realizado por el Departamento de Investigación de Irlanda, 80 participantes completaron la Trier Social Stress Task (prueba de estrés social), un escenario inductor de estrés que se basa en el miedo a hablar en público. A los participantes se les dió 5 minutos para preparar un breve discurso sobre ellos mismos. Luego se les proporcionó un descanso de 10 minutos.
Durante este descanso, los participantes fueron asignados aleatoriamente para escuchar música de su elección o escuchar un documental de radio sobre Charles Darwin. Después de 10 minutos, los participantes completaron una encuesta diseñada para evaluar los estados de ánimo antes de ser informados de que en realidad no tendrían que pronunciar el discurso.
Los investigadores descubrieron que los participantes que escuchaban música de su elección tendían a calificarse como menos estresados, nerviosos, molestos, tristes y deprimidos. Se comprobó así, que cuando nos sentimos estresados, escuchar música puede ayudarnos a sentirnos mejor, y puede que no sea importante escuchar algo que se considera clásico como relajante, incluso sus canciones favoritas de Ed Sheeran o Slipknot pueden hacer el truco.
El estudio, como toda investigación, incluye algunas limitaciones. Todavía no está claro, por ejemplo, si escuchar música elegida personalmente proporciona más beneficios que solo escuchar música en general.
La mayoría de los estudios anteriores han comparado música escuchando silencio. Pero sentarse en silencio sin hacer nada es una actividad poco común en la vida cotidiana, por lo que los científicos pensaron que era mejor comparar la música con escuchar un programa de radio.
¿Qué opinas al respecto? ¿Escuchar música te relaja cuando te encuentras en una situación de estrés? ¡Cuéntanos!