Tomar una siesta al mediodía está relacionado con puntajes de CI más altos, según una nueva investigación realizada por la Universidad de Oxford.
Las siestas incluso se han relacionado con estímulos cognitivos similares a los proporcionados por una noche de sueño completo. Los niños en el estudio que tomaron una siesta fueron más felices y obtuvieron puntajes más altos en las medidas de CI verbal, autocontrol y valor.
Alrededor del 20% de los niños están somnolientos durante el día escolar, lo que ayuda a aliviar una siesta. La falta de sueño tiene efectos negativos sobre las cogniciones, las emociones y la fisiología. Las conclusiones provienen de un estudio de 2.928 niños en China, donde la siesta es más común, incluso en la edad adulta.
Los niños fueron seguidos desde que eran niños pequeños hasta la adolescencia, con varias pruebas realizadas periódicamente. Los resultados mostraron que las siestas más largas estaban relacionadas con un mejor rendimiento en las pruebas de coeficiente intelectual verbal.
Muchos estudios de laboratorio en todas las edades han demostrado que las siestas pueden mostrar la misma magnitud de mejora que una noche completa de sueño en tareas cognitivas discretas.
