Odio la navidad (PDF) - Podcast #18 - Más Sobre Psicología

En el podcast anterior hablamos de tema un tanto más patológico hablando estrictamente de que se encuentra dentro de un manual diagnóstico, en este caso el CIE 10, si no lo has escuchado te invito ir a spotify y ya que andas por ahí dale en seguir. Hoy hablaremos con más detalle sobre cómo afrontar ese “Odio la navidad”, para interpretar de mejor manera esta situación es necesario aprender a leer entre líneas.

Odio la navidad no siempre significa que las personas odien en realidad la navidad

Esto es como aquellos que dicen que no creen en el amor, pero ni la navidad ni el amor son cuestiones de creencias, sino actitudes, acciones, una creencia no es suficiente, todos pueden creer o no en algo, lo que haces con ello es lo que le da o le resta valor a las cosas, por lo que una gran mayoría de los que odian la navidad, no es que realmente la odien, sino que estas fechas consiguen evocar muchos recuerdos desagradables, lo que en vez de manejar estas memorias es mucho más fácil psicológicamente encontrar un culpable, para disminuir la angustia.

¿Entonces sí no es odio qué es?

No podemos generalizar y decir que todos los que dicen odiar la navidad en realidad no la odian, digo estoy seguro que alguna parte del mundo obviamente existe alguien que odie a muerte la navidad, pero, pero, en la gran mayoría de los casos, ese odio debería llamarse de otro nombre más como tristeza, melancolía o desilusión. Como mencione anteriormente el rechazó a la navidad por lo general es debido a un evento traumático, alguna situación vivida, que cada año parece volver a nosotros, entonces con tal de evitar dicha angustia lo mejor es generar una barrera, guardar distancia, incluso comenzar a odiar algo para evitar una emoción negativa aún más difícil de manejar o controlar.

Y créeme yo sé que pudieron haber muchas situaciones que hacen tenerle un rechazo terrible a estas fechas y no hablo de ser el Grinch sino simplemente de no disfrutar de ello, incluso estas fechas para muchos resultan perjudiciales porque llegan a detonar síntomas de ansiedad y depresión todo, por un mal manejo emocional, como dije antes, no se trata de ser el Grinch se trata de cómo te sientes, se trata de lo que pasa contigo en estas fechas, yo sé que no es para nada agradable sentirte mal y pasarla mal durante tantos días y con tantas situaciones, con esto hago referencia más al sentimiento de tristeza o nostalgia que al sentimiento de enojo, razones estoy seguro que existen un montón, pero quieres cargar toda tu vida con ello?, si tu respuesta es sí, gracias por leer este artículo o por escucharme en el podcast, pero todo lo que diré a partir de aquí, no te va a interesar. El cambiar de perspectivas es una decisión, si tú decides darle otro rumbo a esta historia, venga! Ahora te encontraremos como hacerlo.

Como evitar los sentimientos de enojo o tristeza

Diversas teorías en psicología nos dicen que las experiencias y lo que nos ocurre está sujeto a nuestra interpretación, con esto quiero decir que si en algún momento nosotros vivimos algo lo cual fue interpretado como doloroso o dañino por obviedad para nosotros adquirirá ese significado, y al encontrarnos en situaciones similares ese recuerdo se evocara lo que nos hará sentirnos también de una manera similar a la primera vez. Ahora bien, estos mismos teóricos nos explican que es posible cambiar el significado o interpretación de situaciones que vivimos en el pasado, es decir en vez de recordar algo con ira o con tristeza, podemos verlo con esperanza desde el aprendizaje y la madurez, incluso desde el amor propio.

Pero para ello, primeramente tenemos que tomar la decisión de trabajar en ello, la decisión de querer volver a esos momentos dolorosos para sacarle partido, nuestra primer y más grande labor para iniciar el cambio es reflexionar en cuando comenzamos a sentir esto, cuando comenzó a ser perjudicial para nosotros.

Que te hizo aprender

Este sin duda es el punto de inflexión, en pocas palabras es la parte que duele, porque una vez que sabemos que nos provocó esas emociones y sentimientos, necesitamos cuestionarnos, ¿Qué aprendí? Y respondernos esto no es sencillo, sobre todo porque por lo general existe una gran carga emocional detrás. Te recomiendo tomarte tu tiempo, piensa, ten paciencia, de todo se aprende, aunque en una primera instancia tu creas que no, muchas veces no existe algo claro, y es necesario llegar a la conclusión de que simplemente aprendimos que no debemos hacer en esta vida, que cosas debemos evitar para no lastimar a los demás. Es decir aprender muchas veces un contra ejemplo.

Esto lo estamos aplicando a nuestra mentalidad en navidad, pero créeme que es posible aplicarlo a muchas situaciones de vida, donde por lo general no podemos soltar, porque si, tener emociones negativas ancladas a una fecha específica también nos habla de un duelo no resuelto, por lo general nos dice de algo no superado, y como tal nos afecta negativamente.

Por lo que si la situación que te genera malestar en estas fechas se relaciona con mamá, papá, tíos, abuelos, amigos etc. Es momento de que te pongas a pensar que por tu salud mental, lo ideal es trabajar en resolver ese duelo, en superar, en decidir soltar.

Ya sabemos que aprendimos, y ahora ¿Qué hago?

Ahora lo que es necesario hacer es darle un nuevo significado a esta fecha, para ello necesitamos darnos la oportunidad de hacer algo, algo diferente a lo que por lo general nos genera malestar, si eras de esas personas que se aísla y que en días de navidad se va dormir temprano, te recomiendo con mucho tiempo de antelación planear hacer algo, necesitas aprender que este tiempo lo puede aprovechar con la gente que amas y estoy seguro que lo van a valorar, es momento de que comiences a generarte nuevas rutinas, nuevas actividades, es momento de que tomes la decisión de reescribir la historia, tomar lo aprendido, y aplicarlo a tu vida actual, entender que arrastrar el pasado hacia el presente nos impide disfrutarlo, nos hace mal gastar el tiempo, y cuando hablo de aprovechar el tiempo no necesariamente hablo siempre de estar en compañía sino incluso tu solo, es momento de que disfrutes de la vida, solo o en compañía, pero hay que hacerlo.

Hoy toca perdonar

Sé que lo escribo y lo digo todo el tiempo, el perdón no es para el otro, es para ti, porque al que le sirve es a ti, porque así dejas de sufrir, es monto que sueltes todo aquello que no tiene valor, si ya identificaste que ocurrió, ya identificaste lo que aprendiste, el siguiente paso es aceptar y perdonar, de poco servirá haber llegado a este punto cuando no deseas perdonar o superar. Muchas personas dicen, es que no puedo perdonar, mi respuesta es: ¿Realmente quieres perdonar?, el perdón no es dejar de sentir, el perdón es dejar que hacernos daño, sentir es normal, pero hacerlo a un nivel dañino no es sano, es normal que sientas algo ahí, porque dejo su marca, pero no significa que afectaras toda tu vida por ese sentimiento, por ello perdonar es difícil para las personas porque esperan dejar de sentir, esperan que sea algo mágico, cuando muchas veces el perdón se da lentamente y por supuesto es necesario tener mucha paciencia.

El perdón no es más que dejar de hacerse daño a uno mismo, el perdón incluso es una decisión que requiere de responsabilidad y trabajo.

Se dueño de tu felicidad

Con esto me refiero que es necesario que seas responsable de ello, este ejercicio reflexivo introyectivo lo puedes repetir cuantas veces desees, pero que esto te lleve a un cambio de perspectiva es mera decisión tuya, para ser feliz no se necesita de mucho créeme si eres de aquellos que tiene la oportunidad de tener a sus padres, abuelos, hermanos, tíos, amigos y demás personas que aprecian, ¿qué carajo esperan, que mañana ya no estén?, disfruta de la vida con ellos, dales momentos y crea momentos, no necesitas nada más, y si tu eres de los que lamentablemente ha perdido a personas cercanas o realmente son pocos los que se encuentran cerca, primeramente agradécele a los que no están por lo que te dejaron, úsalo, y enfoca tu mirada en los que están, la navidad es una fecha, lo que aprendemos de esa fecha es lo que perdura, la navidad nos obliga a reflexionar, aprovéchalo y cambia tu vida, nada es miel sobre hojuelas, abran problemas, abran más memorias negativas, pero está en nosotros reescribir la historia.